Conseils nutrition en vidéo
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Où trouver les oméga-3 ?
Notre alimentation est carencée en oméga-3, ce qui augmente le risque de déveloper des maladies.
Ecoutez comment retrouver un bon équilibre oméga-3/oméga-6.> Voir la video -
Bien choisir son poisson
Difficile de s'y retrouver parmi tous les étalages !
Ecoutez les conseils pratiques pour bien choisir ses poissons, surtout ceux riches en oméga-3.
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La viande
Souvent trop riche en graisses saturées, la viande doit être consommée maigre et avec modération.
Quelle viande choisir et comment la préparer ? Notre nutritionniste vous conseille.> Voir la video -
Les fruits, indispensables pour une alimentation équilibrée
Manger 5 fruits et légumes par jour pour rester en bonne santé. Mais quand et comment les manger ? A savoir pour optimiser les qualités nutritives de vos fruits préférés. > Voir la video
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Le poisson hors des étalages du marché
Le poisson peut-être aussi consommé congelé, un peu moins riche en oméga-3 mais souvent plus frais que le poisson frais !
Quant aux autres formes de poisson, écoutez les avertissements de notre nutritionniste.> Voir la video -
Les huiles riches en oméga-3
Seulement 3 types d'huiles doivent impérativement se trouver dans nos placards.
Notre nutritionniste vous dit lesquels et vous explique pourquoi.> Voir la video -
Les légumes
Essentiels à chaque repas, les légumes participent la bonne santé de notre organisme. > Voir la video
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